wszystko o

Raczej. Wszystko po to Wojtku aby kontrolować insulinę na ile się da kontrolować. Robić wyrzut kiedy jest Wskazany a unikać kiedy trzeba unikać. Czyli obecnie ww po treningu. Ale masa rządzi się swoimi prawami więc po tych kilku tygodniach kolejne kroki. Wydłużenie uczty poprzez dodanie ww na treningu. Potem dodanie posiłku przed treningiem. [...]

[...] białka (mniej przetworzone) no chyba że masz pewność co do jakości wyrobu. Poszukaj innego sposobu obróbki kurczaka, grillowanie, para, gotowanie, pieczenie, duszenie etc wszystko tylko nie smażenie. W kolacji brakuje źródła tłuszczu zdrowego. Myślę że jeśli robisz kanapki to smalec albo masło dobrej jakości się nada idealnie chyba że masz [...]

[...] w niewprawnych rękach groźne dla użytkownika. Pytanie 1: Czy można nie odżywiać organizmu będąc na diecie z naddatkiem kalorii? Pytanie 2: Czy można dostarczyć do organizmu wszystko czego potrzeba i jednocześnie być poniżej zapotrzebowania kalorycznego? 2 x TAK. Ten drugi przypadek to dieta idealna. Jak to osiągnąć? Liczyć. Ale trzeba liczyć [...]

[...] od roku,a z siłownią mam do czynienia w sumie od 5 lat.Cwicze metodą J.Wendlera 5/3/1 .Priorytety sie zmieniły , wiec i trening musi sie zmienić , niestety nie wiem jak wszystko połączyć w całość.Musze przybrać na masie + 10kg , rozbudować nogi oraz plecy, skoregować plecy i kregosłup.Do całości dorzucić bieganie i lekkie marsze -> może w [...]

[...] stosowałem pasty cynkowe, maści co zawierały nadtlenek benzoilu, żele z antybiotykami, jakieś specyfiki na spirytusie (dalej stosuje, ale butelka 8zeta kosztuje:-)) ) wszystko przynosi zerowy skutek przy trądziku sterydowym, niestety strata kasy, jak masz jeden dwa pryszcze spoko możesz brać, ale jak sypie już dość porządnie to o tych [...]

Wszystko o kant h**a.

spokojnie, tuż po ważeniu (żeby była pewność, że do walki dojdzie) założe temat kto wchodzi w zakład żeby było wszystko na papierze, bo potem będzie p******enie, że ktoś się nie zakładał, jeśli mało osób podejmie się zakładu (w zasadzie o głupi avatar) i potem jak Aldo wygra będą się mądrzyć to ich zdissuje %-)

Teraz już śmiało chłopaki piszecie o oleju, ale ja musiałem zebrać baty na forum, gdy poruszyłem temat pierwszy raz ;-) W każdym razie temat oczywisty. Wbite dobrze, ale nienaturalny kształt pozostał. Mimo wszystko "idea" oleju, jakoś mi do perfekcjonisty - pracoholika Roberta nie pasuje...

Też mam boscha, też kilka lat i też wszystko o.k. Ja szukam zmywarki takiej żeby do niej gary brudne same właziły a czyste się chowały do szafki. jak znajdziesz nie zapomnij dac znać \;-\0

Też mam boscha, też kilka lat i też wszystko o.k. Ja szukam zmywarki takiej żeby do niej gary brudne same właziły a czyste się chowały do szafki.

[...] .Tak jak NIght zauwazyl wczesniej ,jedna strona ciala jest silniejsza u mnie ,widze to na filmikach..Jak z tym sobie poradzic ? https://www.youtube.com/watch?v=36IY95F1Jok Prosze rowniez o ocene -mostek biodrowy 80 kg ,troche ciezko mi bylo ustawic kamerke tak ,zeby bylo wszystko dokladnie widac https://www.youtube.com/watch?v=0UhGipvfTPk

na przyszlosc pytaj o wszystko w jednym temacie

[...] - potrzebuje 2600 kcal aby utrzymac obecna mase ciala.. Niby fajnie i ok, ale czy aby z pewnoscia ? Kalkulatory, ten takze, stosuje pewien model usredniajacy. Usrednia wszystko, lacznie z naijstotniejszym tu parametrem - praca serca w ciagu calej doby. I tak dla wyzej wymienionego przypadku algorytm przyjmuje tetno spoczynkowe na poziomie [...]

Zaczynałem treningi 14 lutego. Ważyłem wtedy około 63 kg. W lipcu ważyłem 74, w wakacje motywacja spadłą i było wszystko robione na odpierdziel. Waga spadłą do 66kg-67kg, obecnie ważę około 69kg, Wrzucam swoje zdjęcie, Tutaj pytanie do was. Czy nie mam jakiegoś zaniku tkanki mięśniowej na brzuchu? Czy ten brzuch jest po prostu zalany? - Nie wiem [...]

Jedz do Dehatlonu i kupisz wszystko o wiele taniej i też dobrej jakości żeliwne, ewentualnie minimalnie drożej masz w Go Sport, ale różnica minimalna i też dobra jakoś. Te małe ciężary i gryfy to Dehatlon najlepiej się opłaca, a jeśli chcesz większe typu 10/20 kg to polecam w Go Sport bo tam masz z dziurami, a to ułatwia zakładanie i zdejmowanie [...]

i te zabójcze pytania o wszystko:-))

[...] pewien problem nie wiem jak wyliczyć wartość odżywczą jajka do omleta Sposób Przyrządzenia : 3 Jajka do miski (rozmemlam) (każde po 60g) dodaje płatki owsiane rodzynki i to wszystko daje na patelnie na małym ogniu z łyżeczką oleju i teraz pytanie jaką wartośc odżywczą mają jajka ?? znam wartość odżywczą jajek gotowanych ale smażonych nie :( [...]

[...] Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): dreptanie (mam psy) basen siłka bieżnia Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : na silowni prawie wszystko jest ,i cholernie niski sufit tzn no military press Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam ograniczylem sobie miche a trraz staram sie to naprawic Stan [...]

Siemano, nazywam się Szymon. Staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. Generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. Dopiero od drugiej gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć [...]

[...] cykly propa. Mam za sobą dwa strzały niby jest okej ale zaczęła stekać pikawa objawiając się boleściami. Troche to niepokojące mam a sobą dwa cykly na dianabolu i wtedy wszystko bylo git. Cykl rozpisany tak 6tyg dianabol zaraz po mecie 8tyg prop strzał co dwa dni. Wole odstawic iniekcje i wrócić do tego za jakiś czas. Czy po dwoch strzałach [...]